轻食主义者在追求健康饮食的道路上，总是寻找那些低热量、高营养的食物作为自己的秘密武器。今天，就让我为大家揭秘这款神秘武器——莲子。一颗莲子，不仅口感独特，而且营养价值丰富，是轻食主义者不可或缺的美食佳品。 莲子，又称莲实、莲蓬子，是莲花的果实。在我国，莲子有着悠久的历史，被誉为“水中明珠”。莲子不仅美味可口，而且具有很高的药用价值。中医认为，莲子性平、味甘、涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。 莲子低热量、高...