在追求健康与美丽的今天，越来越多的人开始关注自己的身材。倒三角身材，即宽阔的肩膀与窄小的腰身形成鲜明对比，显得力量与美感兼具。背部肌肉作为支撑整个上半身的关键部位，其塑造对打造完美倒三角身材至关重要。以下是一份背部肌肉塑造秘籍，助你打造梦想中的完美倒三角身材。 一、背部肌肉组成及作用 背部肌肉主要由背阔肌、竖脊肌、斜方肌、菱形肌等组成。这些肌肉在维持人体站立姿势、稳定脊椎、调节呼吸等方面发挥着重要作用。加强背部肌肉训练，不仅有助于改...