在这个追求健康生活的时代，减脂成为许多人的共同目标。然而，面对琳琅满目的减肥方法，你是否感到困惑和无从下手？别担心，今天我要分享一招轻松减脂的小技巧，帮助你降低热量摄入，告别油腻身材。 让我们来了解一下什么是热量摄入。热量摄入指的是我们每天从食物和饮料中摄入的能量。当我们的热量摄入超过身体消耗的热量时，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。因此，想要减脂，关键在于控制热量摄入。 那么，如何降低热量摄入呢？这里有一招简单易行...