鸡蛋和米饭，这两种常见的食材，在我们的餐桌上占据了重要的位置。它们既是主食，也是菜肴的常用配料。那么，在这两种食材中，谁才是真正的热量王者呢？今天，我们就来一场鸡蛋VS米饭的热量对决，看看谁更胜一筹。 我们来了解一下鸡蛋的热量。鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食材。根据《中国居民膳食指南》的数据，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70千卡的热量。鸡蛋中的蛋白质含量较高，每100克鸡蛋中含有13.3克蛋白质，而脂肪含量较低，每100...