跳绳，这项看似简单的运动，却能在短时间内带来惊人的健身效果。对于许多追求纤细美腿的女性来说，跳绳无疑是一个极佳的选择。然而，有些人在跳绳的过程中，却发现自己的腿部肌肉逐渐增长，这与她们的预期相去甚远。那么，如何通过跳绳防肌肉增长，打造纤细美腿呢？本文将为你揭秘跳绳防肌肉增长的秘诀，让你轻松摆脱腿部肌肉困扰。 我们要明确一点，跳绳本身并不会导致肌肉增长。肌肉增长主要与运动强度、运动频率和饮食摄入有关。因此，要想防止肌肉增长，我们需要在以...