跑步作为一种常见的有氧运动，已被越来越多的人所接受和喜爱。它不仅能增强心肺功能、降低心血管疾病风险，还能在健身的同时助力肌肉快速成长。那么，跑步是如何助力肌肉快速成长的呢？本文将从以下几个方面为您揭晓。 一、提高肌肉代谢率 跑步过程中，身体需要消耗大量能量，这就促使肌肉细胞加快代谢速度，从而在锻炼过程中不断吸收营养物质，为肌肉提供生长所需的能量。同时，跑步还能促进血液循环，将营养和氧气输送到肌肉组织，使肌肉得到充分的滋养。 二、刺...